如何处理家人的打压和推卸责任对自己造成的心理创伤？

可以从以下几个方面处理家人的打压和推卸责任带来的心理创伤：

一、自我疗愈

1.接纳情绪

?首先要允许自己感受并接纳因家人行为而产生的各种情绪，如愤怒、悲伤、失望等。不要压抑这些情绪，让它们自然地流淌出来。

?例如，可以找一个安静的地方，让自己尽情地哭泣或发泄，承认自己受到了伤害。

2.自我关爱

?像对待一个受伤的朋友那样关爱自己。做一些让自己感到愉悦和放松的事情，比如泡个热水澡、听音乐、看电影、吃美食等。

?也可以给自己买一束花、一本喜欢的书或一件小礼物，提醒自己是值得被爱的。

3.书写疗愈

?通过写日记的方式，把内心的痛苦、委屈和对家人的感受都写下来。这不仅可以帮助你释放情绪，�

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