央视面对面访谈节目结束后的第二天
清晨5:00，林念淇的闹钟准时响起。她迅速起床，开始了新的一天。简单的洗漱后，她煮了一锅燕麦粥，准备了一些水果和蛋白质奶昔作为早餐。
清晨5:30，她背上训练包，离开了宿舍。她喜欢在去训练馆的路上听一些轻音乐，这有助于她放松心情，准备迎接一天的挑战。
清晨6:00，林念淇到达了游泳馆。她换上了泳衣，戴上了泳帽和护目镜。在泳池边，她做了30分钟的拉伸和热身运动，包括关节旋转、腿部拉伸和背部伸展。
清晨6:30，她和其他队员一起进入了泳池，开始了早训。今天的训练重点是耐力和速度的结合，教练安排了一系列的400米自由泳和100米冲刺。
上午8:00，早训结束，林念淇和队友们上岸休息，补充水分和能量。她和队友们交流着训练的感受，互相鼓励。
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